Já falamos do outono anteriormente e em aproveitar as delícias que a estação nos traz.
Que tal conhecer um pouco das frutas e seus benefícios:
Abacate:
É rico em vitaminas A e C. Também possui a vitamina B6, importante para aliviar os sintomas de tensão pré-menstrual.
Acerola:
É rico em vitamina C, vitamina A, complexo B e os minerais: ferro, cálcio, fósforo o que traz muitos benefícios a nossa saúde: afecções do pulmão, doenças cardiovasculares, envelhecimento da pele e doenças dos olhos.
Banana-maçã
É rica em vitamina do complexo B (B1, B2, B6 e B12), em fibras, contém 3 açucares naturais ( frutose, sacarose e glicose). Contém ferro, auxiliando na anemia e sendo rica em magnésio se, se torna eficaz nas contrações musculares evitando.
Caqui
É rico em vitaminas E e C, sais minerais( ferro, fósforo e cálcio), e em antioxidante, ajudando a manter a as células saudáveis, ela também reduz até 90% os danos em tecidos celulares.
Carambola
É rica em sais minerais (cálcio, fósforo e ferro), fonte de vitaminas A, C e do complexo B, auxilia no combate a febre, estimulador de apetite. As sementes trituradas servem como um sedativo em casos de asma e cólicas.
Jaca
É rica em vitamina A, C e complexo B (B2 e B5), em sais minerais (cálcio, fosforo, ferro, potássio e magnésio). E em fibra que auxiliam no processo de digestão e elimina a prisão de ventre. sais minerais cálcio, fosforo, ferro, potássio e magnésio.
Kiwi Nacional
É muito rico em vitamina C, auxilia na digestão, controla a pressão arterial, ótimo para a pele, ajuda na luta contra doenças cardíacas, limpa as toxinas do corpo, com outros compostos antioxidantes estimulam o sistema imunológico.
Larnja Bahia
Érica vitamina C, também oferece ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro e contém fibras. Previne gripes e infecções, diminuí acidez excessiva do organismo, estimula o sistema circulatório, combatendo inflamações das veias.
Maracujá Doce
É rico em, vitamina A e C, do complexo B, sais minerais (ferro, sódio, cálcio e fósforo). É também um calmante natural contra os radicais livres, que são produzidos devido ao aumento da poluição alterando o DNA de células normais e transforma em célula cancerosa.
Pera
É rico em vitaminas A, C e do complexo B, sais minerais (ferro, enxofre, silícico, potássio, cálcio e magnésio). Ativa a circulação, reduz a pressão arterial, tem a função laxativa e digestiva.
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